Você pode ser uma pessoa bem avançada na academia e na musculação, mas, com certeza, tem pelo menos um exercício que odeia fazer. Seja porque cansa muito, seja porque a execução é complicada, você prefere “pular” ou o deixar sempre como o último a ser feito entre as opções da planilha de treinos.

Mas a verdade é que, por mais que esses exercícios não sejam os queridinhos das pessoas que praticam atividade física, eles são muito bons para a saúde. “Os exercícios mais odiados são os melhores exercícios”, afirma Lincoln Cavalcante, personal trainer fundador da Neuro Performance EMS.